Det finns ju ett antal olika bantningsmetoder man istället kan ta till. Läs om olika metoder här på sidan.

Andra bloggar om: fettsugning, banta, bantningsmetoder, bantning

MOTION > HJÄRTAT BLIR EN BÄTTRE PUMP > DU ORKAR MERA
MOTION > ÄMNESOMSÄTTNINGEN FÖRBÄTTRAS > KALORIER FÖRBRÄNNS
MOTION > SJÄLEN MÅR BÄTTRE > DU BLIR YNGRE

Vilken dröm, är det för bra för att vara sant?
Motion kan alltså hjälpa en att orka mera, förbränna oönskade kilon och så blir man yngre!
Det är ju att bryta mot naturlagarna?
Nej, inte om man skiljer på fysisk ålder och riktig ålder. En 40 åring kan ha en kropp och kondition som en 25 åring eller som en 50 åring beroende på hur man tar hand om sig.

Finna motivation…
”Jag hinner inte” ”Allt annat tar så mycket av min tid” ”Jag är för stressad”
Ignorera alla ursäkter när de dyker upp i ditt huvud. Akta dig för måsten, lura dig själv och tänk inte på att du måste motionera utan att du VILL. Med lite list går detta.

På ”date” med sig själv
Innan du ser motionen som en naturlig del av livet så planera in dina motionstillfällen.
Gör det t o m så noggrant att du skriver upp det i en kalender. Det är inte överpretentiöst, tvärt om, visa att du verkligen menar allvar. Se varje motionstillfälle som en värdefull ”date” med dig själv. Dater där du investerar i ett bättre liv.

Nya vanor kräver lust
Vill man något i livet krävs en prestation. Leta därför efter lust. Varför ska du utföra dina prestationer? Skriv ner skälen på en lapp och påminn dig själv när det behövs.
I grund och botten är det ren psykologi. Låt det vara tankar i ditt huvud som du har kontrollen över. Har du ett dåligt självförtroende eller dålig självkänsla? Då är det extra viktigt att du är beslutsam och styr dina tankar, tänk på varför du vill motionera och vad det ska leda till.
Lyckas du med dina prestationer kan det faktiskt vara mer stärkande för ditt självförtroende och din självkänsla än vad du anar. Var beslutsam!

Återfall
Du kan bli förkyld eller åka på influensan. Kanske är du under en tid så trött att du verkligen inte kan motionera p.g.a. ren brist på energi och sömn. Då missar du tyvärr dina motionspass och bryter mot den positiva trend som du kanske precis har påbörjat. Det kanske känns som att det överhuvudtaget inte är lönt att fortsätta? Men även om regelbundenhet är viktig så är det inte hela världen. Ge inte upp. Motionera så regelbundet du kan och ta upp kampen mot ett sundare liv så fort du kan igen efter ett återfall.

Andra bloggar om: motivation, motion, prestation

Flera hundra olika
Metoderna är otaliga och även om många av dem har samma grundläggande principer så finns det kanske någon speciell diet eller metod som passar dig allra bäst.
Att kombinera en nyttig diet med motion är det bästa utgångsläget och du ser resultat snabbare än om du utesluter motionen. Om du av en eller annan anledning inte har möjlighet att motionera p g a något handikapp eller tidsbrist så presenterar vi här på sidan mängder med dieter som kan hjälpa dig att gå ner i vikt ändå. Det vanligaste misstaget vi människor gör när vi försöker gå ner i vikt är att avbryta bantningen för tidigt och snabbt gå upp alla kilon igen.

Bestäm dig redan idag, håll ditt löfte och se resultat så småningom!

Motivation
Lider du av kraftig övervikt eller känner att du bara behöver gå ner några kilo för att komma i form så är den gemensamma nämnaren motivation!
Eftersom det är så viktigt så kommer vi så tillägna området ”motivation” ett helt eget område som du kan ha mycket nytta av framöver.
Ursäkterna till att falla tillbaka i sitt gamla mönster är många och de är det enskilt största ursäkterna till att du ska tappa motivation och misslyckas med din bantning.

Ursäkterna ska bli din värsta fiende redan nu!